読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

40代からの認知症予防

母が認知症。今から私にもできる、科学的に根拠のある予防法を試しています。

DHAの認知症予防効果

今回は、2017年1月、JAMA Neurologyから、DHAの効果に関するレビュー(まとめ)論文をご紹介します。

--------------------

Association of Docosahexaenoic Acid Supplementation With Alzheimer Disease Stage in Apolipoprotein E ε4 Carriers
A Review

http://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/article-abstract/2597293

認知症になりやすい遺伝子しとして、APOE4遺伝子が明らかになっている。これまでの観察研究では、オメガ3脂肪酸の一つであるDHA(ドコサヘキサエン酸)が、アルツハイマー病のリスクを低減させる効果があると指摘されてきた。一方無作為臨床試験では、オメガ3のアルツハイマー予防効果は一定していない。このようなD研究結果のばらつきは、DHA、APOE遺伝子型、およびアルツハイマー病の病理変化の3者の相互作用によるものではないかと筆者は指摘している。

無作為臨床試験では、オメガ3とアルツハイマー病症状との関連は否定的であった。しかしいくつかの観察研究と臨床試験ではアルツハイマー病発症前におけるオメガ3の摂取はAPOE4遺伝子保有者の記憶力低下のスピードを低下させる作用がある可能性を示唆している。

特に、高用量のDHA摂取は、APOE4保持者のアルツハイマー病発症減少の方法となるかも知れない。

--------------------

一方最後に書かれている高用量というのは、研究にもよりますが、1000mg以上のようです。私もDHA/EPAサプリメントを飲んでいますが、表示を見ると一日量は合計600mgでした。今の倍量にしようと思います。