40Hzの点滅光を眺めるとアミロイドβの沈着を抑制
今日の論文は、Nature、2016年12月のこちらです。
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Gamma frequency entrainment attenuates amyloid load and modifies microglia
いくつかの神経疾患でガンマ波の変化が認められている。しかしながらガンマ波(30-50Hz)と細胞レベルでの病気の原因との関係は明らかになっていない。
本研究では、ネズミを用い、アルツハイマー病によるプラークの沈着や認知機能の低下する前のガンマ波の効果を示すことができた。
まず、40Hzで発火する光遺伝学的に駆動する高速点滅パルブアルブミン陽性介在ニューロンにより、アミロイドベータを減少させることに成功。遺伝子発現プロファイルではミクログリアの形態学的変化と関係する遺伝子誘導が明らかとなり、組織学的分析ではミクログリアのアミロイドベータとの共局在化が認められた。
次に40Hzの光点滅を非侵襲的装置で照射する実験を行った結果、ネズミの視覚野のアミロイドベータが減少した。
本研究は、ガンマ派のリズムが神経細胞やグリア細胞がの反応を引き起こし、アルツハイマー病の原因を減少させる機能を持つことを解明するものとなった。
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なんと一秒間に40回点滅する光を見させたネズミの脳から、アルツハイマー病の原因とされているアミロイドベータが減ったというのです。ネズミだし、光刺激なので視覚野でしか効果は確認されていないのですが、40Hzの効果というのは今後期待したいところです。聴覚野は海馬に近いので、音なんかではどうなんでしょうね。
この40Hz点滅光、自分でもできないかなと思い探したら、ありました!!
https://codepen.io/kimberleyhansen/full/VmBBoO/
ちゃんと作ってくれてる人がいるんですね。感謝!
私はスタンドさせたiPadに映して、できるだけ照射されるようにしています。
DHAの認知症予防効果
今回は、2017年1月、JAMA Neurologyから、DHAの効果に関するレビュー(まとめ)論文をご紹介します。
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Association of Docosahexaenoic Acid Supplementation With Alzheimer Disease Stage in Apolipoprotein E ε4 Carriers
A Review
http://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/article-abstract/2597293
認知症になりやすい遺伝子しとして、APOE4遺伝子が明らかになっている。これまでの観察研究では、オメガ3脂肪酸の一つであるDHA(ドコサヘキサエン酸)が、アルツハイマー病のリスクを低減させる効果があると指摘されてきた。一方無作為臨床試験では、オメガ3のアルツハイマー予防効果は一定していない。このようなD研究結果のばらつきは、DHA、APOE遺伝子型、およびアルツハイマー病の病理変化の3者の相互作用によるものではないかと筆者は指摘している。
無作為臨床試験では、オメガ3とアルツハイマー病症状との関連は否定的であった。しかしいくつかの観察研究と臨床試験ではアルツハイマー病発症前におけるオメガ3の摂取はAPOE4遺伝子保有者の記憶力低下のスピードを低下させる作用がある可能性を示唆している。
特に、高用量のDHA摂取は、APOE4保持者のアルツハイマー病発症減少の方法となるかも知れない。
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一方最後に書かれている高用量というのは、研究にもよりますが、1000mg以上のようです。私もDHA/EPAのサプリメントを飲んでいますが、表示を見ると一日量は合計600mgでした。今の倍量にしようと思います。
バイリンガルだと認知症発症が遅くなる
こんにちは。
今日の論文はこちらです。↓
運動が高齢者の記憶力をアップさせる
母が認知症で、遺伝的リスクあるのではと、40代の今からできる認知症予防策をいろいろためしています。